Calcolo dei ritmi di corsa
Premessa fondamentale.
Se non sai come costruire un piano di allenamento, conoscere i tuoi ritmi sarà solo una curiosità e nulla più.
Il Calcolo dei ritmi di corsa ritmi personali sono fondamentali per costruire un programma di allenamento.
Jack Daniels (ndr. non quello del whisky) è forse il maggior guru mondiale in ambito di scienza dell’allenamento e il suo programma per rilevare i ritmi di corsa, sviluppato da un ingegnere attualmente impiegato alla NASA su un numero di dati e rilevazioni davvero oltre la media, è utilizzato da una infinità di preparatori atletici e allenatori, me compreso.
Basta inserire la tua ultima performance in gara, dai 5km alla maratona, ed il gioco è fatto.
Ma, lo ripeto, sapere dei dati è utile se sai poi cosa fartene, come leggerli ed eventualmente correggerli in base anche alla tua efficienza di corsa.
Seguo runners a distanza grazie alle tecnologie attuali e dando tutta la mia disponibilità, come fossi un professionista.
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Se vuoi conoscere i tuoi ritmi.
Cliccando sul pulsante sarai portato sul sito di Daniels dove ti basterà scrivere una tua performance per poi ricavare i tuoi ritmi.
Cliccando sul pulsante sarai portato su Google Play per scaricare la app che ti permetterà di poter calcolare i tuoi ritmi
Se vuoi maggiori informazioni per essere seguito a distanza da me, puoi contattarmi senza impegno.
Il mio approccio comprende:
- Colloquio dettagliato gratuito
- Tabelle mensili personalizzate con possibilità di modifiche illimitate
- Supervisione degli allenamenti e condivisione delle sensazioni fisiche e mentali
- Contatto diretto illimitato
- Analisi video della postura di corsa
- Indicazioni su: tecnica di corsa, stretching e potenziamento
- Motivazione
- Strategia di gara
Alessandro Nardomarino
PREPARATORE ATLETICO
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Alessandro Nardomarino è Preparatore Atletico, Istruttore di Sport Mindfulness, Operatore Professionale Shiatsu, Insegnante di Postural Pilates, Personal Trainer, ha frequentato corsi di Craniosacrale e partecipato a ritiri e gruppi di Tantra, Meditazione attive di Osho e Zen. Sportivo da sempre: judoka, maratoneta, nuotatore in acque libere e corridore in montagna.